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BIENESTAR EMOCIONAL

¿Cómo cuidar tu salud mental?

17 Min
Oct 01, 2024

Te damos estrategias sencillas de autocuidado

Hoy en día el término “autocuidado” suena mucho en redes sociales. Desde por qué es importante hasta planes de viaje “self-care”. Pero, hoy buscamos estrategias sencillas de cuidado personal para mejorar tu salud mental y bienestar.
No necesitas invertir mucho dinero ni tener un día extra a la semana para descansar y cuidar de tu bienestar emocional y mental.

Las siguientes estrategias están pensadas para equilibrar tu salud mental y ayudarte a estar más relajada.

Comienza ahora

¿Qué es la salud mental? Según la Organización Mundial de la Salud, es el estado de nuestra mente que nos permite lidiar con el estrés. Hoy en día, el estrés se considera uno de los principales problemas de salud pública. Sí comienzas aplicando estás estrategias día con día, verás los cambios en varias áreas de tu vida.

Considera que la salud mental está relacionada con varios factores, que incluyen alimentación, descanso, relaciones sociales, relaciones de trabajo y salud física. También es muy importante, como mujer, que consideres que nuestra energía depende de nuestro ciclo menstrual: los niveles de energía cambian según el día de nuestro ciclo.

Recuerda siempre que tú eres lo más importante

Ahora ya lo sabes, el bienestar mental no requiere mucho dinero o esfuerzo. Puedes hacer estas pequeñas cosas en tu día a día para cuidar de ti.

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REFERENCIAS

[1] World Health Organization. “Mental health” (17 de junio de 2022) Disponible en https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response/?gad_source=1&gclid=Cj0KCQjw9Km3BhDjARIsAGUb4nzPWmrhZ-MD_aaQLeWin7GJj237saZPK8SGC-GWJF-TZDsR7f9cDPoaAh7HEALw_wcB