Ejemplos de problemas de salud mental y cómo pueden afectar la vida diaria
Depresión
Ansiedad
Trastornos alimentarios
Trastornos de estrés postraumático
Trastornos de la personalidad
Cómo cuidar de tu salud mental y emocional
- Aprende a reconocer tus propias emociones y necesidades
- Realiza actividades que disfrutes y que te hagan sentir bien contigo misma/o
- Practica la meditación o la relajación para reducir el estrés
- Habla con amigos y familiares sobre tus sentimientos y problemas
- Busca ayuda profesional si necesitas apoyo adicional
La búsqueda de ayuda profesional es una parte importante del cuidado de la salud mental. Es esencial buscar ayuda si estás experimentando problemas de salud mental que afectan tu vida diaria. Los profesionales de la salud pueden ayudarte a encontrar estrategias efectivas para manejar tus problemas y mejorar tu bienestar emocional.
Es primordial encontrar maneras saludables de lidiar con el estrés diario para proteger nuestro bienestar mental, como se recomienda en este artículo sobre alimentar la mente y emociones de forma positiva.
¿Por qué es importante dedicar un día a la salud mental?
El Día Mundial de la Salud Mental se celebra todos los años el 10 de octubre para crear conciencia sobre el tema y promover una discusión abierta y honesta al respecto. Durante años se ha estigmatizado a las personas que padecen algún problema calificándolos de peligrosos, débiles, inútiles y un sinnúmero de etiquetas negativas. Es importante reconocer la necesidad de apoyo y tratamiento para aquellos que sufren de problemas de salud mental y distinguir que se trata de trastornos que requieren el tratamiento indicado por profesionales de la salud, al igual que si se tratara de otro tipo de enfermedades que involucran la salud física. También es una oportunidad para hablar sobre los desafíos que enfrentan las personas con dichos problemas y para promover la comprensión y la empatía hacia aquellos que luchan con estos problemas.
La salud mental es indispensable para una vida plena y satisfactoria. Es esencial tomar medidas para cuidarla y apoyar a aquellos que enfrentan tales padecimientos, también es importante promover la conciencia y el apoyo a la salud mental en nuestro entorno, esto puede incluir:
- Hacer del bienestar emocional, una prioridad en la vida diaria
- Promover en las redes sociales la importancia sobre la educación en el tema
- Hablar al respecto y pedir ayuda
- No juzgar y no etiquetar
- Apoyar en medida de lo posible a las personas que luchan con estos problemas
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REFERENCIAS
- https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/personality-disorders/symptoms-causes/syc-20354463
- https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/mental-health/art-20044098
- https://www.gob.mx/conadis/articulos/dia-mundial-de-la-salud-mental-130187?idiom=es
- https://medlineplus.gov/spanish/mentalhealth.html
- https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response
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